1 – PRIORIZE O SONO DE QUALIDADE: Durma com regularidade de horários e inicie a prática da higiene do sono, 30 min antes, afastando-se de todas as redes e do celular;
A consolidação do aprendizado acontece durante o sono.
2 – FAÇA PAUSAS ESTRATÉGICAS: utilize a técnica do “MARINARA” extensão do google Chrome, que cronometrou o tempo de foco e o tempo de descanso, almejando a concentração máxima.
A consolidação da informação, também, acontece nos momentos de descanso, quando não estamos focando em “NADA”.
3 – FAÇA UMA REVISÃO ATIVA: O estímulo de perguntas, de pensamento, de práticas que demonstrem o que você realmente aprendeu é o que trará a sensação de avanço e aprendizado.
A consolidação da informação, também, se dá com sistemas de avaliação e métodos de estudo ativo.
Portanto, mantenha o foco na constância, no processo e no aprendizado, lembrando que cada dia é um dia a menos para a sua posse.
O que fazer para ter uma rotina de qualidade?
1 – PRIORIZE O SONO DE QUALIDADE: Durma com regularidade de horários e inicie a prática da higiene do sono, 30 min antes, afastando-se de todas as redes e do celular;
A consolidação do aprendizado acontece durante o sono.
2 – FAÇA PAUSAS ESTRATÉGICAS: utilize a técnica do “MARINARA” extensão do google Chrome, que cronometrou o tempo de foco e o tempo de descanso, almejando a concentração máxima.
A consolidação da informação, também, acontece nos momentos de descanso, quando não estamos focando em “NADA”.
3 – FAÇA UMA REVISÃO ATIVA: O estímulo de perguntas, de pensamento, de práticas que demonstrem o que você realmente aprendeu é o que trará a sensação de avanço e aprendizado.
A consolidação da informação, também, se dá com sistemas de avaliação e métodos de estudo ativo.
Portanto, mantenha o foco na constância, no processo e no aprendizado, lembrando que cada dia é um dia a menos para a sua posse.
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