Dica: Atenção Plena
Ter atenção plena significa estar presente neste momento como ele é, a cada momento, sem se deixar levar por devaneios, ruminações ou distrações. Manter a consciência no momento presente é fácil – talvez por uma ou duas respirações. O segredo é permanecer atento – o que, como muitas pesquisas já mostraram, diminui o estresse, protege […]