Quando paramos parar olhar a rotina de estudos nos deparamos com diversas necessidades: afetivas, sociais, econômicas, familiares entre outras.
Estamos inseridos em uma cultura que é direcionada a valorizar a independência completa, mas a realidade é que todos dependemos de muitos elementos para alcançar a sobrevivência, o sucesso e a felicidade, desde o ar que respiramos e a bondade de desconhecidos até a infraestrutura da civilização ou mesmo a compaixão da banca examinadora.
Não conseguimos ter uma rotina de estudos eficaz negando as nossas realidades ou ignorando-as, pelo contrário, a saúde é o resultado natural de cuidar das próprias necessidades e de estar atento às necessidades dos outros.
Em consequência, as necessidades que rejeitamos costumam ser as que mais precisamos acolher. Portanto, tente ter consciência das necessidades ou seus aspectos que não foram atendidos.
Escute os anseios de seu coração. Ao longo do dia, esteja consciente das necessidades de:
Segurança
Observe quando se sentir pouco à vontade, irritado ou sobrecarregado.
Veja se alguma crença que talvez não seja verdadeira o está deixando ansioso.
Quando parecer o momento certo, passe para as etapas de deixar ir e deixar entrar; encontre refúgios e se estabeleça da melhor maneira possível num lugar de paz.
Satisfação
Esteja consciente de sentimentos de tédio, desapontamento, frustração ou perda. Depois de explorar essas experiências, pense em coisas pelas quais se sente grato ou satisfeito. Veja se consegue encontrar uma sensação de contentamento.
Conexão
Observe quando sentir mágoa, ressentimento, solidão ou inadequação, frustração por ter mudado o gabarito, ter errado aquela questão que você já sabia ou que acertou milhões de vezes no QC e errou na prova, por ter reprovado no seu Estado ou na 2º fase ou na prova oral, pare e recorde as ocasiões em que percebeu que se preocupavam com você e as vezes em que sentiu afeto ou cuidou de alguém, veja todas as vezes que seu nome saiu na lista ou que seu familiar teve orgulho de dizer que você está chegando lá.
Repouse no afago e no afeto dos amigos, do lar e dos bons momentos, aniquilando o negativo ou as dores de uma prova.
Lembre-se você é bem mais do que um resultado. Continue… nós estamos aguardando o seu e-mail comunicando a sua nomeação.
Acolha as suas necessidades
Quando paramos parar olhar a rotina de estudos nos deparamos com diversas necessidades: afetivas, sociais, econômicas, familiares entre outras.
Estamos inseridos em uma cultura que é direcionada a valorizar a independência completa, mas a realidade é que todos dependemos de muitos elementos para alcançar a sobrevivência, o sucesso e a felicidade, desde o ar que respiramos e a bondade de desconhecidos até a infraestrutura da civilização ou mesmo a compaixão da banca examinadora.
Não conseguimos ter uma rotina de estudos eficaz negando as nossas realidades ou ignorando-as, pelo contrário, a saúde é o resultado natural de cuidar das próprias necessidades e de estar atento às necessidades dos outros.
Em consequência, as necessidades que rejeitamos costumam ser as que mais precisamos acolher. Portanto, tente ter consciência das necessidades ou seus aspectos que não foram atendidos.
Escute os anseios de seu coração. Ao longo do dia, esteja consciente das necessidades de:
Segurança
Observe quando se sentir pouco à vontade, irritado ou sobrecarregado.
Veja se alguma crença que talvez não seja verdadeira o está deixando ansioso.
Quando parecer o momento certo, passe para as etapas de deixar ir e deixar entrar; encontre refúgios e se estabeleça da melhor maneira possível num lugar de paz.
Satisfação
Esteja consciente de sentimentos de tédio, desapontamento, frustração ou perda. Depois de explorar essas experiências, pense em coisas pelas quais se sente grato ou satisfeito. Veja se consegue encontrar uma sensação de contentamento.
Conexão
Observe quando sentir mágoa, ressentimento, solidão ou inadequação, frustração por ter mudado o gabarito, ter errado aquela questão que você já sabia ou que acertou milhões de vezes no QC e errou na prova, por ter reprovado no seu Estado ou na 2º fase ou na prova oral, pare e recorde as ocasiões em que percebeu que se preocupavam com você e as vezes em que sentiu afeto ou cuidou de alguém, veja todas as vezes que seu nome saiu na lista ou que seu familiar teve orgulho de dizer que você está chegando lá.
Repouse no afago e no afeto dos amigos, do lar e dos bons momentos, aniquilando o negativo ou as dores de uma prova.
Lembre-se você é bem mais do que um resultado. Continue… nós estamos aguardando o seu e-mail comunicando a sua nomeação.
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