O que fazer para ter uma rotina de qualidade?
1 – PRIORIZE O SONO DE QUALIDADE: Durma com regularidade de horários e inicie a prática da higiene do sono, 30 min antes, afastando-se de todas as redes e do celular; A consolidação do aprendizado acontece durante o sono. 2 – FAÇA PAUSAS ESTRATÉGICAS: utilize a técnica do “MARINARA” extensão do google Chrome, que cronometrou […]